7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Penting! Kamu Harus Tahu Ini

Puasa selain kewajiban tapi juga baik untuk kesehatan. Puasa Ramadan tidak hanya wajib dilakukan karena perintah agama. Ternyata puasa juga memiliki manfaat kesehatan. Hal ini seperti yang dijelaskan oleh dr. Jezzy bahwa puasa baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Manfaat puasa sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena puasa dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari dalam tubuh. Terlebih apabila berpuasa di bulan Ramadhan yang dilakukan selama 1 bulan penuh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. 

Berikut manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan kemampuan otak

Dengan berpuasa, maka tubuh akan memproduksi hormon neurotropik  lebih banyak. Dengan begitu, maka sel-sel otak akan lebih banyak diproduksi sehingga kinerja otak semakin baik.. Demikian juga, penurunan yang berbeda dalam jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, berarti bahwa tingkat stres sangat berkurang baik selama dan setelah Ramadhan.

2. Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Puasa merupakan salah satu metode non-obat untuk mengurangi tekanan darah. Ini membantu untuk mengurangi risiko aterosklerosis. Aterosklerosis menyumbat arteri oleh partikel lemak. Selama puasa glukosa dan lemak yang digunakan untuk menghasilkan energi. Tingkat metabolisme berkurang selama puasa. Hormon ketakutan-penerbangan seperti adrenalin dan noradrenalin juga berkurang. Hal ini membuat metabolisme stabil. Manfaatnya adalah penurunan tekanan darah.

3. Mengurangi kadar gula darah dan kolesterol

Saat berpuasa, tubuh akan meningkatkan pemecahan glukosa agar tubuh dapat memperoleh energi yang dibutuhkan. Selain itu, ketika cadangan glukosa sudah mulai menipis, maka tubuh akan memecah lemak untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan.

4. Mengurangi kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan makanan manis tidak boleh terlibat selama puasa, dan ketika Anda menjauhkan diri dari hal buruk itu, maka  tubuh Anda secara bertahap akan membiasakan diri dengan ketidakhadiran mereka, sampai kecanduan Anda hilang  untuk selamanya.

5. Mengontrol berat badan

Puasa juga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Sebab pola makan pada saat puasa akan menjadi lebih teratur dan terkontrol. Jadi kita akan terhindar dari makan berlebihan yang bisa memicu berat badan berlebih

6. Sistem pencernaan yang lebih sehat

Proses pemecahan makanan juga menjadi lebih stabil dan pelepasan energi akan mengikuti pola yang seharusnya. Oleh karena itu, sistem pencernaan akan memperoleh waktu untuk merevitalisasi dan meningkatkan fungsinya. Setelah berpuasa sebulan lamanya, sistem pencernaan akan menjadi lebih efisien dan lebih sehat.

7. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Tubuh manusia terdapat banyak racun dari sisa metabolisme ataupun akibat dari penggunaan zat kimia pada produk tertentu. Puasa merupakan metode detoksifikasi alami yang mampu membersihkan racun dari dalam tubuh sehingga tubuh kita akan lebih sehat.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selama berpuasa, tubuh akan meningkatkan produksi limfosit hingga 10 kali lipat. Hal ini akan sangat baik bagi tubuh sehingga dapat lebih kebal dari serangan virus dan terhindar dari berbagai penyakit.

Bagaimana jadi tidak malas untuk puasa lagi bukan? Selamat menjalankan ibadah puasa,

Continue reading...

Kulit Lebih Putih Dalam Seminggu Dengan 3 Bahan Dapur Ini

Kulit putih dan juga bersih tentu menjadi idaman setiap orang khususnya wanita. Apalagi standar kecantikan di negara kita ini memang masih didominasi bahwa cantik itu putih. Kulit yang bersih dan juga cerah tentu akan membuat wajah terlihat semakin cantik dan juga menarik. Berbagai cara pun ditempuh untuk mendapatkan wajah yang putih, tak jarang harga yang mahal pun akan para wanita bayar untuk mendapatkan penampilan yang sempurna.

Beberapa wanita lebih suka pergi ke klinik kecantikan dan memilih melakukan perawatan dengan bahan kimia. Padahal ada cara alami yang bisa kamu lakukan dengan bahan-bahan dapur lho. 

Berikut ini akan coba berikan satu resep mudah untuk dapatkan kulit lebih putih hanya dalam waktu seminggu saja dengan bahan yang alami dan pastinya hemat di kantong seperti yang telah dilansir oleh boldsky.com.

Bahan:

    1 sdm kunyit

    2 sdm sari tomat

    2 sdt sari lemon

Langkahnya:

    Campurkan semua bahan sampai menjadi pasta kental.

    Oleskan pada kulit.

    Diamkan selama 15 menit.

    Bilas dengan menggunakan air dingin dan sabun yang lembut.

    

Lakukan treatment ini setiap hari selama seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Sejak jaman kuno kunyit memang sudah dipercaya mampu membuat kulit lebih putih dengan menyeimbangkan kandungan melanin. Tomat juga bahan pencerah yang membuat kulit tampak lebih bersih dan halus serta membuatnya lebih lembab. Lemon sendiri memang sudah terkenal sebagai bahan pencerah alami yang membuat kulit lebih putih dari hari ke hari.

What are you waiting for? Segera cobain resep alami ini yuk.

Continue reading...

7 Tips Makan Sehat Biar Nggak Gampang Gendut Selama Ramadan

Jangan sampai kamu malah gemuk setelah Ramadan. Ini dia caranya agar berat badanmu tak naik selama Ramadan.

Puasa Ramadan seringkali jadi waktu yang rawan bagi para perempuan mengalami kenaikan berat badan. Namun jangan salahkan ibadah puasa, karena sebenarnya kebiasaan pola makan yang tak sehat lah yang menyebabkan tubuh gemuk selama Ramadan.

Kebanyakan orang banyak makan tapi kurang olahraga saat bulan puasa. Ini dia caranya agar kamu tak kalap saat berbuka sehingga selama Ramadan berat badanmu tak naik.

1. Minum, minum dan minum

Banyak-banyaklah minum air putih untuk menghilangkan dehidrasi sejak waktu berbuka hingga sahur. Minum air kelapa muda akan lebih baik jika memungkinkan karena dehidrasi adalah tantangan besar saat puasa.

2. Tidur siang

Karena tidurnya orang berpuasa adalah ibadah, tak ada salahnya mengambil waktu sejenak untuk istirahat dan tidur siang jika memungkinkan. Tidur siang sangat membantu melewati puasa, membuatmu lupa dengan rasa lapar dan haus. Tidur juga bisa menurunkan suhu tubuh, sehingga kamu lebih nyaman menjalankan puasa.

3. Puasa minum kopi

Selama sebulan saja, hindari minum kopi, baik saat berbuka maupun sahur. Kafein bukan hanya membuatmu susah tidur, tapi juga jadi penyebab tubuh mudah dehidrasi. Belum lagi jika kamu punya masalah lambung, kopi hanya akan memperparah masalah kesehatan. 

4. Berada di ruangan yang sejuk

Jaga suhu tubuhmu tidak terlalu hangat saat siang hari yang panas, hal ini sangat membantu membuatmu menjalani puasa yang nyaman. Berada di ruangan dengan suasana sejuk dan dingin seperti ber-AC atau kipas angin.

5. Lakukan aktivitas

Untuk mengalihkan perhatian agar tak mudah lapar dan haus, lakukan aktivitas yang membuatmu sibuk. Hindari tempat-tempat jual makanan atau orang-orang yang makan. Buat dirimu sibuk dan melakukan berbagai aktivitas menyenangkan.

6. Makan sayur dan buah

Hindari makanan gorengan dan berlemak. Sebaliknya, perbanyak buah dan sayur. Serat makanan akan membantumu kenyang lebih lama, sekaligus menjaga tubuh lembab dan tak mudah dehidrasi.

7. Jangan berharap berat badan turun

Banyak orang salah paham tentang puasa dan berharap puasa akan menurunkan berat badan. Nyatanya, kamu justru cenderung makan lebih banyak saat puasa dan karena inilah kamu sebaiknya menghilangkan harapan turun berat badan. Jika kamu ingin berat badan turun, maka imbangi dengan olahraga dan batasi porsi makanan.

Tujuan utama puasa Ramadan adalah untuk ibadah, menahan hawa nafsu dan jika tubuh justru mengalami kenaikan berat badan, jangan-jangan kamu justru gagal menahan hawa nafsu dong ladies. Nah, jangan sampai kamu jadi salah satunya yang mengalaminya ya. Yuk tetap sehat dan jaga pola makan selama Ramadan.

Continue reading...

Jangan Ditahan, Menangis Ternyata Menyehatkan Tubuh Melegakan Pikiran, Ini Alasannya

Jangan ditahan, menangis menyehatkan tubuh dan melegakan pikiran. Temukan alasannya di halaman ini.

Menangis seringkali dianggap sebagai senjata wanita. Entah sedang sedih, marah, atau kesakitan, menangis memang jadi luapan emosi seseorang. Tak jarang wanita dianggap cengeng karena sering menangis. Padahal menangis ini ternyata sangat sehat untuk tubuh lho.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menangis adalah obat yang sehat. Penelitian ini dilakukan di University of Minnesota, Amerika Serikat. Menurut penelitian menangis dapat menyembuhkan, meningkatkan imunitas tubuh, mengurangi stress dan level kemarahan di dalam tubuh.

Saat menangis zat yang tak diperlukan oleh tubuh juga ikut terbuang bersama air mata. Saat menangis stres dan pemicu penyakit jantung ditekan keluar, ini juga akan meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh lebih sehat. Inilah yang menyebabkan perasaan jadi lebih lega dan tenang setelah menangis.

Menangis juga memberikan kesempatan kita untuk menarik nafas lebih dalam, sehingga tubuh jauh lebih tenang. Pada saat stress, nafas cenderung lebih pendek-pendek, sehingga menyebabkan hormon kortisol meningkat dan diri sendiri menjadi gelisah. Saat menangis dan menarik nafas dalam tubuh dan perasaan akan jadi lebih baik dan lebih bisa dikendalikan.

Menangis memang bisa menjadi salah satu obat yang manjur karena dampaknya dalam menghilangkan stres. Karenanya jangan menahan air mata, luapkan saja. Tapi ingat jangan menangis secara berlebihan ya Ladies. 

Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Continue reading...

6 Tips Agar Gigi Sehat dan Putih Bersih Selama Berpuasa

Agar gigi tetap sehat dan putih bersih selama berpuasa, berikut tipsnya. 

Kesehatan dan kebersihan gigi harus selalu dijaga dengan baik. Selain membuat gigi lebih sehat dan jauh dari sakit, menjaga kebersihan gigi juga akan membuat nafas menjadi lebih segar serta penampilan gigi pun akan semakin menarik juga mengesankan. Di hari biasa, menjaga kesehatan dan kebersihan gigi mungkin bisa dilakukan dengan sangat mudah. Tapi, di saat bulan Ramadan dan berpuasa seperti saat ini, kita yang menjalankan ibadah puasa setidaknya harus bekerja lebih ekstra dalam menjaga kesehatan gigi.

Dikutip dari berbagai sumber dan juga lamanprevention.com, setidaknya ada beberapa tips untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi agar gigi tetap terlihat lebih putih dan bersih selama berpuasa. Apa saja tipsnya, berikut tipsnya.

1. Sikat Gigi Teratur

Pastikan bahwa kamu menyikat gigi dengan teratur. Meski sedang puasa, usahakan tetap menyikat gigi minimal 2 kali dalam sehari. Biar lebih berkah, sikat gigi setelah makan buka puasa dan setelah makan sahur. Hal ini dilakukan agar saat menyikat gigi kita tidak ragu apakah merasakan pasta gigi di siang hari saat menyikat gigi bisa membatalkan puasa atau tidak.

2. Minum Air Putih Cukup

Usahakan untuk selalu konsumsi air putih yang cukup. Dalam ilmu kesehatan, seseorang disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas perharinya. So, usahakan agar saat buka puasa hingga sahur, kamu bisa minum air putih setidaknya sebanyak 8 gelas perhari. Ingat, minum air putih.

3. Hindari Makanan Terlalu Manis, Pedas, Panas dan Dingin

Setelah puasa selama satu hari penuh, sangat nikmat rasanya jika kita berbuka dengan sesuatu yang segar dan manis. Tapi ingat, usahakan agar tidak berbuka dengan makanan atau minuman yang seperti ini saat berpuasa karena hal ini sangat bisa merusak kesehatan dan kebersihan gigi. Selain makanan atau minuman manis juga dingin, hindari juga makan makanan atau minuman yang panas dan pedas. Dua hal ini ternyata juga dipercaya bisa merusak kesehatan juga kebersihan gigi.

4. Biasakan Berkumur dengan Baik

Saat berwudhu, usahakan untuk berkumur dengan baik dan tepat. Usahakan pula untuk berkumur dengan teratur. Selain bisa membuat mulut menjadi lebih segar, berkumur juga bisa membuat sisa makanan juga berbagai bakteri di gigi bisa terangkat dengan baik. Dengan begitu, berkumur akan membantu kamu dapatkan gigi sehat, bersih dan terjaga.

5. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Agar gigi sehat dan putih bersih selama berpuasa, disarankan agar kamu memperbanyak konsumsi makanan kaya serat. Makanan kaya serat bisa berupa sayur dan buah. Akan sangat baik lagi, jika kamu konsumsi sayur dan buah yang memang dipercaya bisa membuat gigi putih sepertinya halnya apel dan strawberry. Selain sehat dan cantik buat gigi, makanan kaya serat juga sangat sehat dan cantik buat tubuh secara keseluruhan.

6. Hindari Berbagai Hal yang Merusak Gigi

Satu lagi tips agar gigi sehat, putih dan bersih adalah hindari berbagai hal yang bisa merusak gigi selama berpuasa. Berbagai hal tersebut antara lain adalah konsumsi kopi berlebih, merokok, minum minuman beralkohol atau minum minuman bersoda dan mengandung pemanis buatan.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan demi dapatkan gigi sehat dan putih bersih selama Ramadan. 

Gimana, tips yang sangat mudah bukan? Semoga informasi ini bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan dan miliki gigi sehat serta putih bersih dengan tips di atas.

Continue reading...

Sering mengalami konstipasi saat puasa Ramadan? Yuk atasi dengan tips ini

Bulan yang penuh berkah tengah hadir. Di bulan Ramadan ini umat Muslim menjalankan ibadah puasa yang mana mengharuskan pola makan berubah drastis. Jika biasanya kita bisa makan kapan saja maka di bulan puasa ini kita hanya boleh makan saat sahur dan juga berbuka.

Pola makan yang berbeda ini kerap kali mengakibatkan masalah konstipasi alias susah buang air besar. Asam lambung, kembung, sakit perut dan sembelit adalah beberapa masalah pencernaan yang dihadapi beberapa orang selama Ramadan. Nah kali ini Areawanita  akan coba menghadirkan satu resep praktis untuk mengatasinya seperti yang telah dilansir olehboldsky.com berikut ini.

Bahan : 

● 1 sdm baking soda

● 2 sdt air jeruk nipis

● 1 gelas penuh air panas

Cara Membuat:

1. Panaskan air sampai mendidih.Masukkan baking soda dan jeruk nipis.

2. Aduk dan tuang dalam gelas.

3. Minum minuman ini saat sahur tau berbuka puasa untuk mengatasi masalah konstipasi.

Campuran baking soda, air jeruk nipis dan air panas akan membuang limbah dan racun yang tersumbat di usus, sehingga membantu mengatasi masalah sembelit. Air panas dapat melarutkan makanan yang mengeras di usus dan membuatnya lebih mudah keluar. Kombinasi dari air jeruk nipis dan baking soda bisa menetralkan kadar asam dalam perut dan mengurangi gas, keasaman dan juga mengatasi sembelit.

Semoga informasi ini bermanfaat ya. Selamat mencoba dan say goodbye buat konstipasi selama Ramadan.

Continue reading...

Cukur Rambut Ketiak Sebaiknya di Malam Hari, Kenapa Ya?

Seberapa sering kamu mencukur rambut ketiakmu? Mencukur rambut ketiak secara rutin sangat disarankan sebagai salah satu cara untuk menjaga higienitas tubuhmu. Selain menggunakan alat dan teknik yang tepat untuk mencukur rambut ketiak, kita juga perlu memastikan bahwa kita memilih waktu yang tepat untuk mencukur rambut ketiak.

Dilansir dari health.howstuffworks.com,waktu terbaik dan yang sangat disarankan untuk mencukur rambut ketiak adalah di malam hari. Kenapa? Karena malam hari adalah waktu yang tepat untuk kulit bisa meremajakan diri dan pulih. Sementara kalau siang haru, biasanya ketiak kita akan dipenuhi dengan keringat dan bakteri. Sehingga kalau kita mencukur rambut ketiak di pagi hari, maka kulit akan lebih sensitif dan kalau dipenuhi bakteri dampaknya bisa menyebabkan iritasi atau kemerahan pada kulit.

Tips penting lagi setelah mencukur rambut ketiak adalah jangan langsung menggunakan deodorant. Kulitmu akan jadi lebih sensitif setelah rambut ketiak dicukur terhadap bahan-bahan yang terkandung di deodorant. Nggak mau kan kulit jadi iritasi karena kamu terburu-buru langsung mengaplikasikan deodorant setelah mencukur rambut ketiak?

Sejumlah ahli dermatologi juga sangat menyarankan kita untuk mencukur rambut ketiak di malam hari. Dengan begitu, kulit ketiak kita jadi punya waktu untuk "memulihkan diri" sebelum keesokan harinya kembali dipenuhi oleh keringat dan bakteri lagi. Dan pastinya jadi lebih aman ketika kita kembali menggunakan deodorant keesokan paginya.

Semoga info ini bermanfaat

Continue reading...