7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Penting! Kamu Harus Tahu Ini

Puasa selain kewajiban tapi juga baik untuk kesehatan. Puasa Ramadan tidak hanya wajib dilakukan karena perintah agama. Ternyata puasa juga memiliki manfaat kesehatan. Hal ini seperti yang dijelaskan oleh dr. Jezzy bahwa puasa baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Manfaat puasa sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena puasa dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari dalam tubuh. Terlebih apabila berpuasa di bulan Ramadhan yang dilakukan selama 1 bulan penuh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. 

Berikut manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan kemampuan otak

Dengan berpuasa, maka tubuh akan memproduksi hormon neurotropik  lebih banyak. Dengan begitu, maka sel-sel otak akan lebih banyak diproduksi sehingga kinerja otak semakin baik.. Demikian juga, penurunan yang berbeda dalam jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, berarti bahwa tingkat stres sangat berkurang baik selama dan setelah Ramadhan.

2. Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Puasa merupakan salah satu metode non-obat untuk mengurangi tekanan darah. Ini membantu untuk mengurangi risiko aterosklerosis. Aterosklerosis menyumbat arteri oleh partikel lemak. Selama puasa glukosa dan lemak yang digunakan untuk menghasilkan energi. Tingkat metabolisme berkurang selama puasa. Hormon ketakutan-penerbangan seperti adrenalin dan noradrenalin juga berkurang. Hal ini membuat metabolisme stabil. Manfaatnya adalah penurunan tekanan darah.

3. Mengurangi kadar gula darah dan kolesterol

Saat berpuasa, tubuh akan meningkatkan pemecahan glukosa agar tubuh dapat memperoleh energi yang dibutuhkan. Selain itu, ketika cadangan glukosa sudah mulai menipis, maka tubuh akan memecah lemak untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan.

4. Mengurangi kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan makanan manis tidak boleh terlibat selama puasa, dan ketika Anda menjauhkan diri dari hal buruk itu, maka  tubuh Anda secara bertahap akan membiasakan diri dengan ketidakhadiran mereka, sampai kecanduan Anda hilang  untuk selamanya.

5. Mengontrol berat badan

Puasa juga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Sebab pola makan pada saat puasa akan menjadi lebih teratur dan terkontrol. Jadi kita akan terhindar dari makan berlebihan yang bisa memicu berat badan berlebih

6. Sistem pencernaan yang lebih sehat

Proses pemecahan makanan juga menjadi lebih stabil dan pelepasan energi akan mengikuti pola yang seharusnya. Oleh karena itu, sistem pencernaan akan memperoleh waktu untuk merevitalisasi dan meningkatkan fungsinya. Setelah berpuasa sebulan lamanya, sistem pencernaan akan menjadi lebih efisien dan lebih sehat.

7. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Tubuh manusia terdapat banyak racun dari sisa metabolisme ataupun akibat dari penggunaan zat kimia pada produk tertentu. Puasa merupakan metode detoksifikasi alami yang mampu membersihkan racun dari dalam tubuh sehingga tubuh kita akan lebih sehat.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selama berpuasa, tubuh akan meningkatkan produksi limfosit hingga 10 kali lipat. Hal ini akan sangat baik bagi tubuh sehingga dapat lebih kebal dari serangan virus dan terhindar dari berbagai penyakit.

Bagaimana jadi tidak malas untuk puasa lagi bukan? Selamat menjalankan ibadah puasa,

Continue reading...

Kulit Lebih Putih Dalam Seminggu Dengan 3 Bahan Dapur Ini

Kulit putih dan juga bersih tentu menjadi idaman setiap orang khususnya wanita. Apalagi standar kecantikan di negara kita ini memang masih didominasi bahwa cantik itu putih. Kulit yang bersih dan juga cerah tentu akan membuat wajah terlihat semakin cantik dan juga menarik. Berbagai cara pun ditempuh untuk mendapatkan wajah yang putih, tak jarang harga yang mahal pun akan para wanita bayar untuk mendapatkan penampilan yang sempurna.

Beberapa wanita lebih suka pergi ke klinik kecantikan dan memilih melakukan perawatan dengan bahan kimia. Padahal ada cara alami yang bisa kamu lakukan dengan bahan-bahan dapur lho. 

Berikut ini akan coba berikan satu resep mudah untuk dapatkan kulit lebih putih hanya dalam waktu seminggu saja dengan bahan yang alami dan pastinya hemat di kantong seperti yang telah dilansir oleh boldsky.com.

Bahan:

    1 sdm kunyit

    2 sdm sari tomat

    2 sdt sari lemon

Langkahnya:

    Campurkan semua bahan sampai menjadi pasta kental.

    Oleskan pada kulit.

    Diamkan selama 15 menit.

    Bilas dengan menggunakan air dingin dan sabun yang lembut.

    

Lakukan treatment ini setiap hari selama seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Sejak jaman kuno kunyit memang sudah dipercaya mampu membuat kulit lebih putih dengan menyeimbangkan kandungan melanin. Tomat juga bahan pencerah yang membuat kulit tampak lebih bersih dan halus serta membuatnya lebih lembab. Lemon sendiri memang sudah terkenal sebagai bahan pencerah alami yang membuat kulit lebih putih dari hari ke hari.

What are you waiting for? Segera cobain resep alami ini yuk.

Continue reading...

7 Tips Makan Sehat Biar Nggak Gampang Gendut Selama Ramadan

Jangan sampai kamu malah gemuk setelah Ramadan. Ini dia caranya agar berat badanmu tak naik selama Ramadan.

Puasa Ramadan seringkali jadi waktu yang rawan bagi para perempuan mengalami kenaikan berat badan. Namun jangan salahkan ibadah puasa, karena sebenarnya kebiasaan pola makan yang tak sehat lah yang menyebabkan tubuh gemuk selama Ramadan.

Kebanyakan orang banyak makan tapi kurang olahraga saat bulan puasa. Ini dia caranya agar kamu tak kalap saat berbuka sehingga selama Ramadan berat badanmu tak naik.

1. Minum, minum dan minum

Banyak-banyaklah minum air putih untuk menghilangkan dehidrasi sejak waktu berbuka hingga sahur. Minum air kelapa muda akan lebih baik jika memungkinkan karena dehidrasi adalah tantangan besar saat puasa.

2. Tidur siang

Karena tidurnya orang berpuasa adalah ibadah, tak ada salahnya mengambil waktu sejenak untuk istirahat dan tidur siang jika memungkinkan. Tidur siang sangat membantu melewati puasa, membuatmu lupa dengan rasa lapar dan haus. Tidur juga bisa menurunkan suhu tubuh, sehingga kamu lebih nyaman menjalankan puasa.

3. Puasa minum kopi

Selama sebulan saja, hindari minum kopi, baik saat berbuka maupun sahur. Kafein bukan hanya membuatmu susah tidur, tapi juga jadi penyebab tubuh mudah dehidrasi. Belum lagi jika kamu punya masalah lambung, kopi hanya akan memperparah masalah kesehatan. 

4. Berada di ruangan yang sejuk

Jaga suhu tubuhmu tidak terlalu hangat saat siang hari yang panas, hal ini sangat membantu membuatmu menjalani puasa yang nyaman. Berada di ruangan dengan suasana sejuk dan dingin seperti ber-AC atau kipas angin.

5. Lakukan aktivitas

Untuk mengalihkan perhatian agar tak mudah lapar dan haus, lakukan aktivitas yang membuatmu sibuk. Hindari tempat-tempat jual makanan atau orang-orang yang makan. Buat dirimu sibuk dan melakukan berbagai aktivitas menyenangkan.

6. Makan sayur dan buah

Hindari makanan gorengan dan berlemak. Sebaliknya, perbanyak buah dan sayur. Serat makanan akan membantumu kenyang lebih lama, sekaligus menjaga tubuh lembab dan tak mudah dehidrasi.

7. Jangan berharap berat badan turun

Banyak orang salah paham tentang puasa dan berharap puasa akan menurunkan berat badan. Nyatanya, kamu justru cenderung makan lebih banyak saat puasa dan karena inilah kamu sebaiknya menghilangkan harapan turun berat badan. Jika kamu ingin berat badan turun, maka imbangi dengan olahraga dan batasi porsi makanan.

Tujuan utama puasa Ramadan adalah untuk ibadah, menahan hawa nafsu dan jika tubuh justru mengalami kenaikan berat badan, jangan-jangan kamu justru gagal menahan hawa nafsu dong ladies. Nah, jangan sampai kamu jadi salah satunya yang mengalaminya ya. Yuk tetap sehat dan jaga pola makan selama Ramadan.

Continue reading...

Jangan Ditahan, Menangis Ternyata Menyehatkan Tubuh Melegakan Pikiran, Ini Alasannya

Jangan ditahan, menangis menyehatkan tubuh dan melegakan pikiran. Temukan alasannya di halaman ini.

Menangis seringkali dianggap sebagai senjata wanita. Entah sedang sedih, marah, atau kesakitan, menangis memang jadi luapan emosi seseorang. Tak jarang wanita dianggap cengeng karena sering menangis. Padahal menangis ini ternyata sangat sehat untuk tubuh lho.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menangis adalah obat yang sehat. Penelitian ini dilakukan di University of Minnesota, Amerika Serikat. Menurut penelitian menangis dapat menyembuhkan, meningkatkan imunitas tubuh, mengurangi stress dan level kemarahan di dalam tubuh.

Saat menangis zat yang tak diperlukan oleh tubuh juga ikut terbuang bersama air mata. Saat menangis stres dan pemicu penyakit jantung ditekan keluar, ini juga akan meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh lebih sehat. Inilah yang menyebabkan perasaan jadi lebih lega dan tenang setelah menangis.

Menangis juga memberikan kesempatan kita untuk menarik nafas lebih dalam, sehingga tubuh jauh lebih tenang. Pada saat stress, nafas cenderung lebih pendek-pendek, sehingga menyebabkan hormon kortisol meningkat dan diri sendiri menjadi gelisah. Saat menangis dan menarik nafas dalam tubuh dan perasaan akan jadi lebih baik dan lebih bisa dikendalikan.

Menangis memang bisa menjadi salah satu obat yang manjur karena dampaknya dalam menghilangkan stres. Karenanya jangan menahan air mata, luapkan saja. Tapi ingat jangan menangis secara berlebihan ya Ladies. 

Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Continue reading...

6 Tips Agar Gigi Sehat dan Putih Bersih Selama Berpuasa

Agar gigi tetap sehat dan putih bersih selama berpuasa, berikut tipsnya. 

Kesehatan dan kebersihan gigi harus selalu dijaga dengan baik. Selain membuat gigi lebih sehat dan jauh dari sakit, menjaga kebersihan gigi juga akan membuat nafas menjadi lebih segar serta penampilan gigi pun akan semakin menarik juga mengesankan. Di hari biasa, menjaga kesehatan dan kebersihan gigi mungkin bisa dilakukan dengan sangat mudah. Tapi, di saat bulan Ramadan dan berpuasa seperti saat ini, kita yang menjalankan ibadah puasa setidaknya harus bekerja lebih ekstra dalam menjaga kesehatan gigi.

Dikutip dari berbagai sumber dan juga lamanprevention.com, setidaknya ada beberapa tips untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi agar gigi tetap terlihat lebih putih dan bersih selama berpuasa. Apa saja tipsnya, berikut tipsnya.

1. Sikat Gigi Teratur

Pastikan bahwa kamu menyikat gigi dengan teratur. Meski sedang puasa, usahakan tetap menyikat gigi minimal 2 kali dalam sehari. Biar lebih berkah, sikat gigi setelah makan buka puasa dan setelah makan sahur. Hal ini dilakukan agar saat menyikat gigi kita tidak ragu apakah merasakan pasta gigi di siang hari saat menyikat gigi bisa membatalkan puasa atau tidak.

2. Minum Air Putih Cukup

Usahakan untuk selalu konsumsi air putih yang cukup. Dalam ilmu kesehatan, seseorang disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas perharinya. So, usahakan agar saat buka puasa hingga sahur, kamu bisa minum air putih setidaknya sebanyak 8 gelas perhari. Ingat, minum air putih.

3. Hindari Makanan Terlalu Manis, Pedas, Panas dan Dingin

Setelah puasa selama satu hari penuh, sangat nikmat rasanya jika kita berbuka dengan sesuatu yang segar dan manis. Tapi ingat, usahakan agar tidak berbuka dengan makanan atau minuman yang seperti ini saat berpuasa karena hal ini sangat bisa merusak kesehatan dan kebersihan gigi. Selain makanan atau minuman manis juga dingin, hindari juga makan makanan atau minuman yang panas dan pedas. Dua hal ini ternyata juga dipercaya bisa merusak kesehatan juga kebersihan gigi.

4. Biasakan Berkumur dengan Baik

Saat berwudhu, usahakan untuk berkumur dengan baik dan tepat. Usahakan pula untuk berkumur dengan teratur. Selain bisa membuat mulut menjadi lebih segar, berkumur juga bisa membuat sisa makanan juga berbagai bakteri di gigi bisa terangkat dengan baik. Dengan begitu, berkumur akan membantu kamu dapatkan gigi sehat, bersih dan terjaga.

5. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Agar gigi sehat dan putih bersih selama berpuasa, disarankan agar kamu memperbanyak konsumsi makanan kaya serat. Makanan kaya serat bisa berupa sayur dan buah. Akan sangat baik lagi, jika kamu konsumsi sayur dan buah yang memang dipercaya bisa membuat gigi putih sepertinya halnya apel dan strawberry. Selain sehat dan cantik buat gigi, makanan kaya serat juga sangat sehat dan cantik buat tubuh secara keseluruhan.

6. Hindari Berbagai Hal yang Merusak Gigi

Satu lagi tips agar gigi sehat, putih dan bersih adalah hindari berbagai hal yang bisa merusak gigi selama berpuasa. Berbagai hal tersebut antara lain adalah konsumsi kopi berlebih, merokok, minum minuman beralkohol atau minum minuman bersoda dan mengandung pemanis buatan.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan demi dapatkan gigi sehat dan putih bersih selama Ramadan. 

Gimana, tips yang sangat mudah bukan? Semoga informasi ini bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan dan miliki gigi sehat serta putih bersih dengan tips di atas.

Continue reading...

Sering mengalami konstipasi saat puasa Ramadan? Yuk atasi dengan tips ini

Bulan yang penuh berkah tengah hadir. Di bulan Ramadan ini umat Muslim menjalankan ibadah puasa yang mana mengharuskan pola makan berubah drastis. Jika biasanya kita bisa makan kapan saja maka di bulan puasa ini kita hanya boleh makan saat sahur dan juga berbuka.

Pola makan yang berbeda ini kerap kali mengakibatkan masalah konstipasi alias susah buang air besar. Asam lambung, kembung, sakit perut dan sembelit adalah beberapa masalah pencernaan yang dihadapi beberapa orang selama Ramadan. Nah kali ini Areawanita  akan coba menghadirkan satu resep praktis untuk mengatasinya seperti yang telah dilansir olehboldsky.com berikut ini.

Bahan : 

● 1 sdm baking soda

● 2 sdt air jeruk nipis

● 1 gelas penuh air panas

Cara Membuat:

1. Panaskan air sampai mendidih.Masukkan baking soda dan jeruk nipis.

2. Aduk dan tuang dalam gelas.

3. Minum minuman ini saat sahur tau berbuka puasa untuk mengatasi masalah konstipasi.

Campuran baking soda, air jeruk nipis dan air panas akan membuang limbah dan racun yang tersumbat di usus, sehingga membantu mengatasi masalah sembelit. Air panas dapat melarutkan makanan yang mengeras di usus dan membuatnya lebih mudah keluar. Kombinasi dari air jeruk nipis dan baking soda bisa menetralkan kadar asam dalam perut dan mengurangi gas, keasaman dan juga mengatasi sembelit.

Semoga informasi ini bermanfaat ya. Selamat mencoba dan say goodbye buat konstipasi selama Ramadan.

Continue reading...

Cukur Rambut Ketiak Sebaiknya di Malam Hari, Kenapa Ya?

Seberapa sering kamu mencukur rambut ketiakmu? Mencukur rambut ketiak secara rutin sangat disarankan sebagai salah satu cara untuk menjaga higienitas tubuhmu. Selain menggunakan alat dan teknik yang tepat untuk mencukur rambut ketiak, kita juga perlu memastikan bahwa kita memilih waktu yang tepat untuk mencukur rambut ketiak.

Dilansir dari health.howstuffworks.com,waktu terbaik dan yang sangat disarankan untuk mencukur rambut ketiak adalah di malam hari. Kenapa? Karena malam hari adalah waktu yang tepat untuk kulit bisa meremajakan diri dan pulih. Sementara kalau siang haru, biasanya ketiak kita akan dipenuhi dengan keringat dan bakteri. Sehingga kalau kita mencukur rambut ketiak di pagi hari, maka kulit akan lebih sensitif dan kalau dipenuhi bakteri dampaknya bisa menyebabkan iritasi atau kemerahan pada kulit.

Tips penting lagi setelah mencukur rambut ketiak adalah jangan langsung menggunakan deodorant. Kulitmu akan jadi lebih sensitif setelah rambut ketiak dicukur terhadap bahan-bahan yang terkandung di deodorant. Nggak mau kan kulit jadi iritasi karena kamu terburu-buru langsung mengaplikasikan deodorant setelah mencukur rambut ketiak?

Sejumlah ahli dermatologi juga sangat menyarankan kita untuk mencukur rambut ketiak di malam hari. Dengan begitu, kulit ketiak kita jadi punya waktu untuk "memulihkan diri" sebelum keesokan harinya kembali dipenuhi oleh keringat dan bakteri lagi. Dan pastinya jadi lebih aman ketika kita kembali menggunakan deodorant keesokan paginya.

Semoga info ini bermanfaat

Continue reading...

Tips Mudah dan Murah Kencangkan Payudara Dengan Masker Pisang

Ingin miliki payudara yang kencang dan tidak kendur? Coba treatment mudah dan murah ini Ladies!

Wanita mana yang tak ingin punya payudara kencang dan cantik.Setiap wanita jelas mendambakan punya payudara yang cantik bukan? Tak jarang para kaum hawa pun menggunakan krim dan masker buatan pabrik yang banyak dijual bebas. Mereka bahkan tak segan untuk mengeluarkan biaya yang mahal untuk merawat keindahan payudara.

Daripada menggunakan bahan-bahan yang penuh dengan bahan kimia, ada baiknya jika kamu mulai mencoba bahan-bahan yang alami Ladies. Kamu bisa menggunakan salah satu buah yang memiliki rasa lezat yakni pisang. Pisang ternyata memiliki kandungan yang akan membantu mengencangkan dan menutrisi bagian payudara.

Caranya cukup mudah Ladies. Siapkan saja:

● 2 buah pisang muda

● 1 sdt garam

● 1 sdt madu

Tutorial:

1. Kupas dan haluskan pisang.

2. Campur dengan garam dan madu.

3. Oleskan pada permukaan kulit payudara, tapi hindari bagian puting.

4. Biarkan selama 5-10 menit atau sampai kering.

5. Setelah itu bersihkan dan bilas dengan air dingin. 

6. Jangan gunakan air hangat karena bisa mengendurkan payudara.

Payudara memang tak tampak Ladies, namun kamu harus tetap mempedulikan kecantikannya. 

Selamat mencoba dan semoga informasi ini bermanfaat ya!

Continue reading...

5 Cara Mudah Besarkan Ukuran Payudara Tanpa Operasi

Ingin ukuran payudara lebih besar namun takut operasi? Coba tips ini saja.

Banyak wanita yang merasa kurang percaya diri dengan ukuran payudara mereka yang dianggap kecil dan tak seksi. Memang ukuran payudara wanita di Asia ini tergolong kecil. Rata-rata cup yang dipakai adalah 32 A hingga 34 B saja. Dan sebagian besar wanita mendambakan ukuran payudara yang lebih besar untuk menunjang penampilannya.

Beberapa wanita memang tertarik untuk melakukan operasi untuk memperbesar ukuran payudaranya. Namun, beberapa wanita justru tak berani melakukan cara instan tersebut. Well, kali ini bakal menghadirkan 5 tips mudah yang bisa kamu lakukan untuk memperbesar ukuran boobs tanpa harus operasi. 

Ikuti langkah-langkah ini yuk Ladies.

1. Cek berat badanmu Ladies, jika kamu kurus maka yang harus kamu lakukan adalah menaikkan berat badanmu. Umumnya wanita yang memiliki dada mini, berat badannya memang kurang. Dengan begini, kamu akan menambah volume dada.

2. Temukan bra yang ukurannya pas. Jangan pernah terburu-buru saat membeli bra dan coba terlebih dahulu sehingga dapat menyokong dengan maksimal dan membentuk payudara dengan baik. Salah pilih bra juga bisa menyebabkan bentuk payudara jadi tak bagus Ladies.

3. Latih otot payudara agar lebih kencang dan berisi. Kamu bisa melakukan latihan seperti push up dan chest press ringan 10 repetisi 4 set setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.Kamu juga bisa mencoba menggunakan make up Ladies. 

4. Oleskan saja eyeshadow untuk memberikan ilusi bayangan payudara dengan ukuran yang lebih besar.

5. Terakhir kamu bisa melakukan massage pada payudara sebelum mandi. Gerakan memutar dan mengangkat payudara akan membantu agar payudara lebih berisi dan tidak turun. Lakukan rutin dengan minyak zaitun.

Itu tadi lima tips mudah yang bisa kamu aplikasikan setiap hari. Selain murah cara ini juga super aman dan tak berisiko tinggi seperti operasi. Selamat mencoba ya! 

Continue reading...

Oups, Ini Dia 3 Cara Hindari Mengantuk Dengan Minuman Ini

Banyak tugas dan pekerjaan yang harus segera diselesaikan seringkali membuat kamu lupa untuk beristirahat. Padahal sangat penting menjaga tubuh tetap bugar dan semangat meskipun sedang mengantuk. Untuk menghindari mengantuk saat dikejar deadline kamu dapat melakukan olah tubuh dengan ringan agar tubuh menjadi lebih sehat dan fresh.

Berikut adalah minuman untuk mengatasi mengantuk agar lenyap dan kamu pun kembali bugar.

Teh

    Teh juga mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan stamina. Selain itu teh terutama teh hijau mengandung theanine yang membantu memberi efek tenang bagi tubuh. Sehingga kamu lebih fokus dan tenang. Minum teh di akhir hari akan membuat kamu lebih bugar dan sehat.

    

Kopi

    Semua tentu tahu bahwa kopi mengandung kafein yang dapat membantu menghilangkan rasa kantuk karena banyak aktivitas. Tidak heran minuman ini banyak dikonsumsi pekerja yang banyak membutuhkan konsentrasi. Minum kopi memang baik untuk mengusir kantuk tetapi hindarasi terlalu sering mengonsumsinya karena berbahaya bagi kesehatan.

Air Putih

    Selain kedua minuman di atas, mengonsumsi air putih akan membuat tubuh kamu menjadi lebih fit dan fresh sehingga terbebas dari rasa mengantuk. Air putih juga akan membantu kamu dari dehidrasi yang menyebabkan kelelahan. Air putih adalah pilihan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap fit dan segar.

Menjaga asupan nutrisi yang lengkap juga akan membantu kamu terhindar dari rasa mudah lelah. Imbangi dengan olahraga yang cukup, dan yang terpenting saat tubuh mulai lelah segera istirahat jangan memaksa untuk tetap bekerja. 

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Continue reading...

4 Tips Mudah Cegah Bau Mulut Berlebihan Saat Sedang Berpuasa

Tak pede dengan bau mulut saat puasa? Atasi dengan empat tips mudah.

Bau mulut memang menjadi masalah yang selalu dihadapi saat sedang berpuasa. Bau mulut saat sedang berpuasa memang dimaklumi Ladies, namun jika sudah keterlaluan ini juga bisa mengganggu orang lain terutama lawan bicara kita. Selain itu ini akan menurunkan rasa percaya dirimu.

Nah, berikut ini kaliini akan coba menghadirkan empat tips mudah yang bisa kamu ikuti agar bau mulutmu tak makin parah saat sedang berpuasa. Jadi kamu tak perlu khawatir saat akan tertawa lebar bersama teman-temanmu meskipun sedang berpuasa. Yuk intip tipsnya!

● Pertama hindari makan berat saat sedang sahur. Makanan seperti daging bisa jadi penyebab bau mulut saat sedang puasa.

● Perbanyak saja makanan kaya serat seperti buah dan juga sayuran. Ini sangat efektif untuk mengurangi bau mulut.

● Selanjutnya jangan mengonsumsi makanan dengan bau menyengat seperti jengkol dan petai saat sahur. Ini akan semakin memperparah kondisi bau mulut.

● Konsumsi banyak air putih saat sedang sahur.

● Setelah makan sahur dan berbuka usahakan untuk selalu menggosok gigi. Jika perlu kamu juga bisa menggunakan mouthwash atau obat kumur.

Itu tadi beberapa tips simple yang bisa kamu coba untuk mengurangi bau mulut saat sedang berpuasa Ladies. Semoga dengan tips ini kamu dapat menjalani puasa tanpa dihantui kekhawatiran bau mulut ya. Selamat berpuasa!

Continue reading...

5 Tips Agar Tubuh Tak Mudah Haus & Dehidrasi Selama Puasa

Rasa haus memang salah satu hal yang susah dihadapi, tapi ini caranya mencegah haus dan dehidrasi selama puasa.

Dehidrasi adalah salah satu hal yang paling sering dihadapi muslim yang berpuasa selama Ramadan. Rasa haus memang salah satu hal yang susah dihadapi, tapi jangan sampai ini jadi alasan membuatmu membatalkan puasa ya.

Karena sebenarnya ada tips dan trik sederhana untuk menjaga tubuh tetap fit dan tak mudah haus selama Ramadan. Ini yang kamu perlukan agar tak mudah haus.

1. Rutin minum 8 gelas air

Minum air 8 gelas selama waktu buka puasa hingga menjelang sahur. Hindari minum minuman terlalu manis semacam kolak dan teh segera saat buka puasa. Awali dengan minum air putih 1-2 gelas dulu. Air akan mengganti elektrolit tubuh, beri jeda, setelah itu baru menikmati takjil atau makanan lainnya untuk berbuka.

2. Bawa botol air minum saat tarawih

Minum air putih tak akan membatalkan wudlu, jadi kamu bisa minum air putih di sela-sela pergantian sholat tarawih. Cara ini ampuh membuat tubuh terhindar dehidrasi.

3. Minum air sebelum tidur

Pastikan kamu minum paling tidak 1 gelas air sebelum tidur. Saat tidur, tubuh juga melakukan aktivitas yang menimbulkan rasa haus dan dehidrasi, jadi persiapkan botol air minum di samping tempat tidurmu.

4. Hindari makan gorengan, manis dan asin

Hindari makan gorengan, ganti dengan buah-buahan. Saat berbuka, rawan makan makanan asin dan goreng-gorengan. Makanan berlemak dan berminyak cenderung menyebabkan mulut dan tenggorokan kering. Begitu juga dengan makanan asin dan manis, mudah sekali menyebabkan haus.

5. Perbanyak makan buah dan sayur

Ganti camilan tak sehat dengan buah-buahan segar seperti semangka, pepaya, melon dan lain sebagainya yang berserat, bergizi dan kaya air. Sayuran juga jadi makanan sehat yang mampu mempertahankan air dalam tubuh, tidak membuatmu cepat haus.

Pastikan juga saat sahur kamu minum air putih yang cukup ya. Jadi, coba terapkan sekian tips di atas, siang hari puasa tak akan terasa lelah dan cepat haus karena tubuhmu menyimpan air cukup untuk menghadapi puasa seharian.

Continue reading...

Ini Lho Alasan Mengapa Nggak Boleh Memencet Jerawat

Ayo intip alasan mengapa nggak boleh memencet jerawat pada wajah. Wajah jerawatan, ihh pasti bikin sebel dan nggak pede dong ya. Saat berjerawat tangan pasti gatal ingin memencet jerawat dan berusaha keras untuk mengeluarkan cairan putih di dalamnya. Namun tahukah kamu bahwa sebenarnya memencet jerawat malah akan membuat kulit tak cantik. 

Berikut ini adalah sederet alasan mengapa kamu tak boleh memencet jerawat seperti yang telah dilansir oleh boldsky.com, check it out!

● Memencet jerawat bisa menyebabkan kulit wajah menjadi tidak halus lagi.

● Jerawat akan menimbulkan bekas luka yang akan membuat kulit berlubang. Parahnya lagi bekas jerawat ini susah dihilangkan Ladies.

● Memencet jerawat akan menyebabkan infeksi pada kulit. Infeksi ini kemungkinan disebabkan karena virus dan bakteri yang menempel di jari tangan selama memencet jerawat.  

● Memencet jerawat malah berisiko membuatnya meradang dan jerawat malah jadi lebih besar.

● Jerawat yang dibiarkan biasanya akan sembuh sendiri dalam satu minggu. 

● Memencet jerawat hanya akan membuat bekas luka yang tak kunjung sembuh dan lama hilang.

● Memencet jerawat juga berisiko membuat jerawat lain muncul Ladies. Ini karena bakteri yang terbawa oleh tangan akan membuat kulit wajah bereaksi dan muncullah jerawat lain.

● Memencet jerawat ini bahkan bisa mendorong munculnya sel kulit mati dan bakteri di bawah permukaan kulit. Kalau sel kulit mati dan bakteri muncul semakin banyak, bisa saja hal ini menyebabkan rusaknya kesehatan serta kecantikan kulit.

● Memencet jerawat juga bisa membuat warna kulit memudar Ladies. Setelah memencet jerawat kulit mereka akan cenderung lebih gelap di daerah yang berjerawat.

Jika memang ingin memencet jerawat sebaiknya berkonsultasilah dengan ahli kecantikan atau dokter kulit Ladies. Salah treatment malah akan membuat kulit jadi tak cantik lho. Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan?

Continue reading...

Selamat Tinggal Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Lingkaran hitam di mata mengganggu Anda? Sekaranglah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal kepada mereka. Karena daerah sekitar mata sangat tipis, lebih mudah bagi lingkaran hitam muncul terutama jika Anda tidak cukup tidur. Tapi dengan lima tip ini, Anda dapat menghalau semua itu.

1. Tetap terhidrasi

Kulit di bawah mata Anda sangat tipis, lebih tipis dari kulit wajah Anda sehingga perlu perawatan ekstra. Tidak ada kelenjar minyak yang hadir di sana sehingga menerapkan gel atau krim mata sangat dianjurkan. Lakukan ini setiap malam untuk tetap terhidrasi dan mencegah garis dan keriput, serta menyingkirkan lingkaran hitam.

2. Bersihkan area mata dengan hati-hati

Jangan pernah menggunakan sabun biasa untuk area mata karena akan mengurangi kelembapan bisa menimbulkan gatal akibat kulit yang semakin kering. Anda dapat menggunakan kapas atau tisu lembut yang sudah dibubuhi cairan pembersih khusus area mata. Usap dengan perlahan, jangan mengusapnya dengan penuh semangat.

3. Cobalah wajah yoga

Agar garis dan kerutan menjauh dari sekitar mata dan mencegah lingkaran hitam, praktikkan latihan wajah yoga dari Danielle Collins. Taruh kedua jari tengah Anda bersama-sama di antara alis Anda kemudian lakukan gerakan menekan ke arah sudut luar mata Anda dengan jari telunjuk Anda. Juling bola mata Anda. Kemudian rilaks dan ulangi sebanyak enam kali lebih. Kemudian tutup mata selama 10 detik kemudian rileks.

4. Coba perawatan rumahan ini

Irisan mentimun tidak diragukan lagi dapat merilekskan area mata. Cara lainnya adalah dengan menempatkan kantung teh celup dingin di atas kedua mata Anda yang tertutup, terutama teh hijau karena kaya akan antioksidan. Cara lain untuk menghilangkan bengkak dan lingkaran hitam pada mata adalah dengan membungkus es batu dengan handuk dan menempatkannya pada kedua mata Anda.

5. Gunakan gel

Gel dengan lidah buaya, vitamin E dan C yang baik untuk kulit Anda karena bersifat menenangkan, melindungi kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

Selamat mencoba.

Continue reading...

Kulit Tetap Cantik Selama Ramadan, Bisa!

Merawat kulit tetap cantik selama ramadan sangat penting. Seringkali selama Ramadan tumbuh rasa khawatir kulit menjadi kering dan kusam karena dehidrasi. Tapi kamu tidak perlu khawatir, puasa bukan halangan membuat kulit tetap cantik. Untuk menjaga kulit tetap cantik selama Ramadan, pastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik.

Nah, berikut ini adalah nutrisi penting yang harus kamu penuhi saat sahur dan buka puasa. Hal ini penting agar nutrisi penting tersebut dapat terpenuhi. Yuk, simak penjelasannya sebagai berikut:

1. Vitamin A

Salah satu vitamin penting untuk kebutuhan kesehatan kulit adalah vitamin A. Kandungan penting dari vitamin A dapat membantu kulit tetap terjaga kecantikan dan kelembutannya. Kamu dapat memenuhi kebutuhan vitamin A dengan memperbanyak konsumsi buah khususnya yang memiliki warna merah seperti pepaya, strawberry dan wortel. Selain itu sayuran berdaun hijau juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi.

2. Vitamin E

Vitamin E membantu tubuh untuk terhindar dari radiasi zat berbahaya sehingga menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam. Vitamin E banyak ditemukan pada kacang-kacangan dan sayuran.

3. Vitamin C

Vitamin ini sangat penting untuk membantu memperbaiki kesehatan kulit. Selain itu kandungan vitamin C dapat membantu kulit menjadi lebih bercahaya. Vitamin C banyak ditemukan di jeruk, melon dan jambu merah.

4. Antioksidan

Antioksidan penting untuk melindungi sel kulit dan menjaga kesehatan kulit. Antioksidan banyak ditemui dalam daging dan seafood. Kamu dapat menemukan beberapa hidangan laut dari kumpulan resep yang ada di vemale.

5. Air Putih

Perbanyak asupan air agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Untuk memenuhi kebutuhan air kamu dapat memenuhinya selama buka puasa hingga menjelang imsyak. Minum sedikit demi sedikit hingga menjelang imsyak.

Menjaga kulit tetap cantik dan sehat selama Ramadan sangat penting. Tentu saat lebaran nanti kamu ingin tampil menarik. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Continue reading...

Apa Yang Terjadi Pada Tubuhmu Saat Tak Sengaja Telan Biji Semangka?

Semangka merupakan buah menyegarkan yang menjadi penyelamat di musim kemarau. Sebab semangka mengandung banyak air yang siap memuaskan dahagamu. 

Selain bisa membuat tubuh segar, semangka kaya akan nutrisi sehat seperti folat, niasin, thiamin, tembaga, fosfor, seng, besi, mangan, kalium, dan magnesium. Mengonsumsi semangka juga baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan serta mengandung zat antioksidan yang baik untuk kesehatan darah.

Di balik daging buahnya yang manis menyegarkan, semangka juga terdiri dari banyak biji kecil-kecil di dalamnya. Sehingga kadang merepotkanmu untuk mengonsumsinya, belum lagi jika kamu tak sengaja menelan biji tersebut.

Well, lantas apa yang terjadi pada tubuhmu saat kamu tak sengaja menelan biji semangka? Ternyata, menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, biji semangka banyak manfaat sehatnya lho.

- Kandungan magnesium yang ada di dalam biji semangka sangat baik untuk mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuhmu secara keseluruhan.

- Biji semangka kaya akan sifat antioksidan di dalamnya sehingga bermanfaat untuk memperlambat proses penuaan dini dan menjaga kulitmu agar tetap sehat.

- Biji semangka mengandung senyawa alami yang disebut dengan Airginine. Senyawa ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

- Bersama dengan asam amino, senyawa Airginine memiliki peranan penting untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

- Selain baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kandungan magnesium di dalam biji semangka juga bermanfaat untuk melindungi jantung dan mengurangi risiko terkena serangan jantung.

- Kamu baru saja sakit? Si kecil biji semangka bisa lho mempercepat proses pemulihan tubuhmu.

- Meskipun bentuknya kecil, ternyata biji semangka yang mengandung lycopene ini membantu untuk meningkatkan libido pria.

Selain manfaat di atas, air rebusan dari biji semangka bermanfaat untuk mengobati diabetes lho. Selamat mencoba!

Continue reading...

Apa sih Fungsinya Putang Pada Payudara pria?

Puting merupakan bagian dari payudara yang memiliki manfaat vital. Pada payudara wanita, puting memiliki tugas sebagai keluarnya ASI saat wanita sedang menyusui. Sehingga bisa memberikan makanan yang terbaik untuk bayinya. Selain itu, puting wanita juga memiliki fungsi erotik yang bisa mendukung hebatnya kegiatan bercinta.

Well, saat diamati, payudara pria juga memiliki puting di atasnya. Tentunya Anda pasti bertanya-tanya, apakah fungsi dari puting tersebut?

Dilansir dari menshealth.com lebih dahulu disebutkan bagaimana proses terbentuknya puting susu pria. Menurut artikel ini pada saat menjadi embrio, tubuh pria dan wanita memiliki jaringan dan 'cetakan' yang sama. Termasuk juga dengan kondisi kedua payudara. Kemudian seiring bertambahnya usia kandungan, ada pengaruh dari gen, kromosom Y, serta hormon testosteron yang membawa perubahan maskulinitas pada embrio pria. Akhirnya hal inilah yang kemudian membuat 'pertumbuhan' puting pria terhenti atau yang disebut dengan immature. Sementara hormon testosteron membuat testis dan penis terus bertumbuh.

Masih dari penelitian ini, disebutkan bahwa sebenarnya puting pria tidak memiliki fungsi apapun kecuali sebagai zona rangsang saat berhubungan seksual. Sebab berbeda dengan puting wanita yang bisa membesar dan menjadi tegak saat terkena rangsangan, maka puting pria akan menegang saat mereka mengalami orgasme.

Itulah jawaban kenapa pria juga memiliki puting sama seperti wanita. Semoga jawaban tersebut bisa mencerahkan Anda!

Continue reading...

Makan Pepaya, Cara Mudah Bakar Lemak Tubuh Dalam Waktu Semalam

Pepaya merupakan buah lokal yang dapat dengan mudah kamu temukan di Indonesia. Harganya pun juga cukup terjangkau.

Well, meskipun begitu, pepaya memiliki manfaat yang begitu maksimal untuk kesehatan tubuhmu. Sebab pepaya dikemas dengan beragam nutrisi yang memberikan banyak manfaat sehat untuk tubuhmu. 

Dilansir dari boldsky.com, pepaya mengandung banyak vitamin C dan vitamin A. Selain itu pepaya juga rendah kalori namun tinggi kalium, serat, dan asam folat sehingga menjadikan pepaya sebagai buah yang wajib kamu konsumsi setiap hari.

Pepaya juga mengandung enzim yang baik untuk pencernaan yaitu enzim proteolitik. Enzim ini sangat berguna untuk membersihkan saluran pencernaanmu serta membakar lemak yang ditimbun dalam tubuh. Itulah sebabnya rutin meminum jus pepaya dalam semalaman bisa membantumu membakar lemak dengan mudah.

Selain dikonsumsi secara mentah, kamu juga bisa mengolah pepaya dalam bentuk jus. Tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, pepaya yang tinggi akan kandungan vitamin E di dalamnya baik untuk mendukung kesehatan kulit dan membuat kulitmu jadi lebih halus serta kenyal.

Continue reading...

Kulit Pisang Bisa Memutihkan Gigi, Benar Nggak Sih?

Memiliki gigi putih dan bersih tentu menjadi impian dari semua orang. Bahkan nih ya, tidak sedikit orang yang rela membayar mahal buat melakukan perawatan gigi di klinik kesehatan juga kecantikan gigi agar ia mendapatkan gigi putih, bersih dan sehat. Bagi sebagian besar orang, gigi yang putih dan bersih bisa membuat penampilan terlihat makin menarik dan mengesankan.

Untuk mendapatkan gigi yang putih dan bersih, tentunya bukan perkara yang mudah. Ada banyak hal yang perlu dilakukan agar gigi tetap bersih, putih dan mengesankan. Tapi, kamu nggak perlu khawatir Ladies. Dikutip dari laman prevention.com, sebenarnya ada banyak bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mendapatkan gigi putih, bersih dan mengesankan.

Salah satu bahan alami itu sendiri adalah kulit pisang. Masak sih kulit pisang bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi? Jawabannya bisa. Para ahli mengungkapkan bahwa nutrisi dan senyawa yang ada di dalam kulit pisang dipercaya bisa membuat gigi terlihat makin putih, bersih dan sehat.

Nutrisi dan senyawa tersebut juga dipercaya bisa membunuh bakteri penyebab gigi kuning. Sehingga, tidak heran jika dengan kulit pisang gigi bisa menjadi semakin bersih dan putih.

Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi pada kulit pisang ternyata juga dikatakan sangat efektif menghilangkan noda pada gigi.

Lalu, bagaimana kira-kira cara memanfaatkan kulit pisang untuk memutihkan gigi? Jadi begini, kamu hanya perlu menyiapkan:

- 1 buah kulit pisang (jangan terlalu besar, yang sedang saja lalu haluskan kulit pisang), 

- 2 sdm baking soda dan 

- 2 sdm minyak kelapa. 

Campur semua bahan dan aduk rata hingga membentuk pasta. Jika sudah jadi pasta, oleskan ke gigi lalu sikat dengan sikat seperti biasanya. Segera berkumur dan bersihkan pasta kulit pisang dari gigi.

Jika perawatan ini dilakukan secara teratur yakni 2 hari sekali selama 8 hingga 10 kali perawatan, kamu bisa melihat perbedaan kebersihan gigi kamu. Kamu juga bisa melihat gigi kamu menjadi lebih bersih, sehat dan kuat. Well, gimana nih Ladies? Apakah kamu tertarik merawat kebersihan dan kesehatan gigi dengan kulit pisang? Semoga, informasi ini bermanfaat ya.

Continue reading...